秋の健康を守るための大天使ラファエルからのガイダンス

こんにちは　くーちゃんです

毎日ブログを応援して下さりありがとうございます

今日は秋を健康に過ごすために

大天使ラファエルからガイダンスが届いたのでお伝えします

水分補給を心がける

夏の間は熱中症予防のために水分補給をされていたと思いますが

秋は風邪予防とデトックスのために水分補給を心がけましょう

秋はのどや鼻などの呼吸器を含めた全身の乾燥が始まる時期です

乾燥によって風邪が引き起こされることが多いため

お身体が充分にうるおっている状態を保ちましょう

また今は夏にたまった疲れや老廃物のデトックス期間です

水分がないと毒素を排出することができません

デトックスのためにも水分補給がとても大切です

習慣的に摂っている食べ物や飲み物を一時的にやめてみる

毎日同じものばかり食べたり飲んだりしていませんか？

同じものばかり摂取しているとアレルギーになりやすいといわれています

これを食べれば気分が良くなるからと精神的に依存している場合もあります

（私の場合はチョコレートです…）

一生食べないようにと言っているわけではありません

数日間でもよいので毎日好んで食べているものを食べないようにしてみて

気分と身体の状態がどう変化するかをみてみましょう

お身体がデトックスモードになっている今

お身体にとって最適な食べものをとるように心がけましょう

肌の保湿を心がける

もうすでに秋の乾燥は始まっています

夏の疲れもお肌に出やすいため充分な保湿を心がけましょう

乾燥を感じてからではもう遅いので早めにクリームをぬりましょう

全身のお肌を保湿することにより風邪予防＆アレルギー予防にもつながります

完全オフデーを作る

毎日が忙しい現代人にとってなかなか難しいのが休息です

できれば完全に仕事も家事も休むオフデーを作って完全休養しましょう

休むことが苦手なあなたはスパなどのリラクゼーション施設へ

出かけてみるのもいいかもしれませんね