久しぶり

梅雨の最中、晴れとなかなか出会わない。
晴れの時は仕事中、雨の時や路面がぬれているときは自転車に乗らないので、
運動不足甚だしい。

7/8（月）
曇りの予報にロードバイクの準備をして、ドアを開けると激しい雨音、
にわか雨、今？
まぁ、スタートしてからの雨より良いか・・・
しばらくすると細かい雨に。ココで身体が「どうしても動きたい」という。
懐かしの化石化？したランウェアを着ける。
よりによって2007青太Tシャツ(笑)。黄ばんでないのが不思議。
設楽悠太選手のゴールドコースト見て、乳首に絆創膏。
ウェイトも持って、ボチボチ動き出す。
大分川河川敷まで12分、そこから3㎞-1㎞-3㎞-1㎞のラン＆ウォーク。
ランは6’30”～40”/kくらい。久しぶりにしては長すぎるかと思いつつ。
感じたのは発汗の少なさ、気温もあるかもしれないが、運動不足で
汗腺の働きが弱まった？それでも終了時にはTシャツがしっかり濡れていたけど。
トータルで85分弱、身体も満足した様子。アイシングはちゃんと。

今日は筋肉痛、嫁が「ふくらはぎが本当に細くなったね。」とよく言うが、
改めて筋肉が落ちたのを感じたエクササイズだった。

続ける？