2週間ぶりride

10/31(月)
久しぶりの好天の休み。
ここ2週間、休みが雨だったり、出かけたりでロードバイクに乗ってない。
乗れなかったのか、乗らなかったのか。後者です。
ということで、乗ることに。
ただ筋肉の落ちは明らかなので、上りは避けたいところ。
宗像方面に。
6:30頃スタート。WBが見つからず、保温レイヤーに長レーパンで。
これで十分。

まずは遠賀川で名残りのコスモス。



盛りは終わっているけど、まだ見ることができた。

芦屋から海岸線をサイクリングロードで。

波がある。
波津から垂見峠でちょっと上りを。
山が青空に映える。


道の駅むなかたから左に折れて宗像大社。
朝、参拝の方もまだ少ない。






御神木は楢の木。






青空に全部がきれいだった。




オープンすぐの道の駅むなかたで朝食。この時間に来ると、海のものも山のものも選べるなぁ。
さつき松原を通って、


再びサイクリングロード。

気持いい天気だけど、向かい風。
細くなった脚筋はさらに削られ、痙攣の兆しも。
北九州市内に戻ってストレッチすると回復、弱くなってるなと。

そのまま自宅そばのショップでオーバーホールの相談。
今は作業が詰まっているようで、11/17以降に連絡することに。
自転車をざっと見て触って、すぐ交換が必要なパーツは無いようだとのこと。
あとは実際に預けてから判断となる。
こちらからはチェーンリングアウターがそろそろかということと、
ステムのボルト、ブラケットカバーは交換したいということを伝える。

自宅に着くと99.3㎞、572m↑。
ヘロヘロの還暦チャリダー午前活でした。
去年はこの時期、こんなrideをしている。
何とか戻そう。

ところでテレビ放映を楽しみにしていたTJAR、UTMBが来週土曜から3週連続放映とのこと。
特にTJARは土井選手の新記録、望月選手の思い、楽しみだ。忘れないよう予約、予約。