ロングコースは当面ここで。

今日明日連休。これは嬉しいですね。
同じ週休2日でも、飛び飛びになるとゆっくり度合いが違う感じがします。
有難いです。

8:30～。
先週走ったR32まで出て途中の道の駅まで往復、これで31.5k。
チョイロングにはいいコースになりそうです。
前半は脚の動きに任せて気持ちよく、1:24’11”。
後半はR32の約12kだけ気持ちPUして、最後ダウンジョグで1:18‘45“。
全体で2:42’56”で終了。
起き抜けにバナナ1本、途中給水1回で最後は腹が減りました。
走れる時は折り返しを調節しつつ、このコースでのチョイロングを行こうと思います。

家に戻って、歩いて3分のスーパー銭湯へ。極楽・極楽。
ただ、走った後に長湯しすぎたのか、あがったらちょっとフラフラ、情けなし。
それでもほっこり、さっぱりして、ビールチビチビやりながら、今から料理に取り掛かります。

ところで、今日は延岡西日本、出水ツルなどなど九州でフルが開催されています。
参加の皆さん、いいランが出来たことを願います。