久しぶりのエクササイズ

9月19日(木)
この日は十五夜でした。携帯ではこれが限界。

何でも満月の十五夜は珍しいとか。
次は8年後です。東京オリンピックの翌年ですね。

9月23日(月)
秋分の日。
昨日は休日出勤で日付が変わるころ帰宅。
今日は休みの為、朝はゆっくり。
久しぶりに「アルプス ジャパン トランスレース」のDVDを見ました。
これを見ると刺激されます。
高松に戻って初のエクササイズをしてみました。
以前のコースにランのウェアで歩きに出て、池の周回へ。
少し走ってみました。

1周1.1kmくらい。以前から考えられないほど呼吸が上がります(汗)。
1周スロージョグ、半周ウォークを3回。
久しぶりの汗が快感でした。

身体を動かすことは大切だと主治医の先生にも言われました。
動機付けにバイク用のリュックを購入。

型落ちで半額、いい買い物？
届いてみないと分かりませんが(笑)。

無理せず行きましょう。