野菜が高～い😱😩

最近、
スーパーに行くと
凄く
野菜が高い
欲しい野菜が高すぎて買えない
(／工＼)ｶｴﾅｲ
トマト🍅1つ、¥248
トマト4個¥698
ミニトマト1パック¥498
ほうれん草、ブロッコリー
小松菜さえ、200円超え
はァ(o´Д`)=з
思い切らないと、
買えないくらい、高い‼️
今まで
こんなに高かっだ事なかった
今年は、陽気も物価も
異常だ‼️
(￣▽￣*) ･･･
✅節約しなくちゃ( ⊃👛⊂ )ｷﾞｭ
これ、とても重要

ボケたか？ やってしまった💦

先週の話・・

あぁ〜あ やってしまった😱(´-﹏-`；)
これで2度目
(o´Д`)=зはあぁ～
出勤で無いのに出勤してしまった！！
休日なのに・・
間違えてしまった ‼️ あぁ⤵⤵⤵
駅に行って、待ち合わせ場所に
着いてから・・気がついた・・😅
(o´Д`)=з
誰もいない・・😱🥶
もうショック｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
とうとう、ボケたか？？
わ・た・し・・🥲
もう、ため息しか出ない💦

自覚がないのが 恐ろしい
そして、なんと
その日は 「敬老の日」
ε٩(๑>ω<)۶зもう
私が当然、お休みできる日じゃない‼️
すっかり忘れていいた
(￣▽￣;)ｱﾊﾊ…
参った！、参った！
身も心も老化現象
｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
もう 笑うしかない"ꉂ😝
ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)あははは
これに懲りずに
頑張るしかない(๑•̀ㅂ•́)و✧・・・と
自分を励ます‼️

ε٩(๑>ω<)۶зもう
これしかないです
ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)あははは

夕飯
鶏ひき肉のつくね
むね肉の白髪ネギ
もやしとザーサイ和え
揚げなす
モッツァレラのバジルサラダ

マンネリ料理

あぁ〜( ･ᯅ･ )
今日は代わり映えしない
夕飯～😅
肉団子
むね肉の照り焼き
大学芋
ブロッコリーサラダ

時間がある時に
また、新しいレシピ検索して
楽しもう～💕
( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

草むしり

スズメバチの駆除もしてもらい
やっと、途中だった草むしりが
出来ました。
この暑さです
汗だくで、休み休み
どうにか、草むしり出来ました。
ゴミ袋5個
大変でしたが
スッキリ
o(〃^▽^〃)oあははっ♪

 

夕飯

今日も暑かったです😀

 

さあ、今日は何を作ろう❓
昨日買った
安売りの鮭の切り身があったから
久々に鮭のクリーム煮を作ろうと
思ったけど、牛乳が少なかった😖⤵
また、買いに行くのはﾒﾝﾄﾞ(・д・)だから・・
仕方がないから
普通に鮭の塩コショウ焼き
(￣▽￣*) ･･･ｧﾊﾊ
サラダチキンとゴーヤのソーセージ炒め
（ゴーヤは塩もみして軽く洗って、ごま油と醤油、砂糖で味付け）
ソフトイカとわかめ、ミニトマトの和え物（醤油、わさび、ごま油）
キノコ雑炊（しめじ、しいたけ、エノキ、水菜、コンソメ、塩コショウ）
たまには、雑炊も良いかなと思って😀
悩んだ末に
定番料理で落ち着きました
(￣▽￣*) ･･･ｧﾊﾊ

レシピの検 索

夕飯を何にしよう・・と
毎日の、主婦の悩み？？
冷蔵庫の食材とにらめっこ
うぅ～ん(˘-ω-˘ ).｡oஇ
そこで、
私の、心強い味方は
毎度おなじみ、Yahoo検索のレシピ
o(〃^▽^〃)oあははっ♪


☘️夕飯
コロコロステーキ（冷凍庫にあったので手抜きです）
（ニンニク🧄とガーリック醤油で焼きました）
ゴーヤのウインナー炒め
（ごま油、ウインナー、コーンで塩コショウで炒めて白ごまをかけて）
塩コショウだけの味付けだと少しもの足らなかったみたい？
イマイチかな？😅）
アボカドとトマトのカルパッチョ風サラダ
（麺つゆ、ごま油、わさび、私なりの彩りで枝豆、ゆで卵(ᵔᗜᵔ*)）
💕美味しかったです✌️

大雨からお日様🔅🔆

☘️懐かしいワードお絵描き

昨日の大雨が嘘のよう
太陽☀️が出てきました～♪
昨日はカバンやズボン、長靴まで、ビショビショ
通勤するのが大変でした。

地域での被害はなかったようです
( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
台風が過ぎて良かったです。


🍚夕飯
☘️ナスのひき肉巻き
（ひき肉、玉ねぎ、薄力粉、生姜
塩コショウとナスの端切れも入れました🍆、タレはケチャップとソース）
ソフトイカ🦑のポキ（ソフトイカ、わかめ、玉ねぎスライス
醤油、ごま油で味付け）
冬瓜の煮物（冬瓜、ひき肉、醤油、みりん、酒、彩にいんげん）
定番ゴーヤのシーチキン和え

仕事から帰ってから作るから
遅くなってしまいました
息子も腹ぺこ·̩͙꒰ঌ( ⸝⸝‪> ᗜ <⸝⸝‪ )໒꒱·̩͙
でも、お腹が空いてたから
美味しく、頂きました😋✌️

ワードでお絵描き

昔、描いたワードをテンプレートに
編集しました。
懐かしい絵です。
パソコンがないから
ワードのお絵描きは、もう出来ないけれど
テンプレート編集は楽しいです💕

 

眠くて～

最近、眠くて仕方がない
暑さのせいで、だるいのか
夕飯が終わると
眠くて眠くて
9時過ぎると
瞼がくっ付いてしまう
あまりの眠さに
ソファーにゴロン
疲れが取れないのかな？
それとも・・

Yahooで検索したら
食後に強い眠気を感じることはありませんか？ 実はそれ「血糖値スパイク」の影響かも。
血糖値スパイクは食事をした後に血糖値が急激に上昇・下降する状態のこと。一般的な健康診断では見逃されやすく、放置すると糖尿病になりやすくなるため、隠れ糖尿病予備軍とも呼ばれます。

食べる順番や食べる物を工夫するだけで血糖値を正常にコントロールできるので、ぜひ習慣にしましょう。

ベジタブルファーストを心がけ、食事の最初に食物繊維が豊富な野菜やきのこ類、海藻類を食べましょう。食物繊維が糖を包み込んで、糖が腸に吸収されるスピードを遅らせます。

最初に野菜中心のメニューをしっかり食べれば、その後はおかずと主食をおり交ぜても効果は期待できます。

食べる時はゆっくり噛むと血糖値の上昇が抑えられて満腹感を得やすく、食べ過ぎの防止にも役立ちます。食べてすぐに寝てしまうと血糖値が高いままになってしまうので気をつけましょう。

その他、ウォーキングやラジオ体操などの有酸素運動やストレッチも血糖値を抑えるのに有効です。楽しく、ゆっくり食べ、運動でリフレッシュ。さらに笑顔を心がけてストレスをためないようにすることも、血糖値スパイクの予防につながります。

 

ただ、眠くなると言うことでも病気に繋がるなんて

思ってもみなかったです。

病気であっても病気でなくても

食生活や運動の大切さを、感じました。(｡>﹏<)

私も普段の生活習慣を考えなくてはと思うけど・・
今は

何を食べても、美味しくて、ついつい

食べ過ぎてしまう(；＿；)

これが一番の悩みと不健康かも

(￣▽￣*) ･･･とほほ

(｡>﹏<)困ったものです。

☘️夕飯

ゴーヤの肉詰め

かぼちゃのキノコのあんかけ（えのきと椎茸、人参醤油、砂糖、片栗粉）

ゴーヤのシ）チキン和え（ゴーヤ、シーチキン、白ごま）

アボガドの塩こぶ和えアボガド、（アボガド、ミニトマト湯むき、塩こぶ）

最近は、庭のはゴーヤ尽くしです。

美味しく頂きました✌️💕

夕飯～♪

野菜が少しづつ
余っていたので
「天ぷら」に😄
お友達に貰った🍆ナスと
かぼちゃ、ピーマン、ししとう、しいたけ
いつもはブロッコリーも作るのだけど
今日は無し🥦︎
ブロッコリーはあまり天ぷらにしないみたいです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜
私は好きだけど
あとは豚ロースを天ぷらに
余った材料だけ
(*´ ˘ `*)ｳﾌﾌ♡
天ぷらと言ったら我が家の定番はお蕎麦
山芋がなかったのでとろろは無し
盛りそばに😄
竹輪とこんにゃくの味噌煮
モッツァレラチーズのバジルサラダ
キノコのあんかけ豆腐🍄
作り過ぎたので
明日のお弁当は
天ぷらとお蕎麦になりそう
o(〃^▽^〃)oあははっ♪