７１．９キロ、

　特に普段そこまで“減量”を意識してはないけど、ゆうべは友達の誘いで急きょ夜からフットサルに行くことになり、ほとんど知らない人のなかやってきた。
　夜９時（！）からの開始でゆっくり行けたけど、激しい運動の直前にメシ食っていくわけにもいかず、なかばハラがすいた状態でその時間に合わせて行った。
　フットサルは、以前経営者仲間とやったっきり、１ヶ月ちょいぶりくらいかな。
　急きょのお誘いだったこともあり、体の準備はできてないし、最近まったく走ってないし、体はなまりきり。それでも体にはいい刺激になるだろうと参加した。

　まあ、あいかわらず、頭でわかってても足がおぼつかん、ふくらはぎもピクピクして（笑）、思ってたとこにパスが出せん、ボールを扱えん、走りたくても走れない、というありさま。まさしくアラフォー、こういうもんか、と、ムリをせず、若い人らの早い動きについていけず、それなりに楽しんだ。
　後半は、もう気を抜いてたらふくらはぎがつりそうになったり（笑）、息も切れ切れ（笑）、さらにボールが足元につかんようになったりで、まあ、遊びとはいえ、チームにも（初めて会った人ばっかなのに）迷惑もかけた。
　その友達も言ってたけど、サッカーの試合を見ることも多いなか、自分がそういうプレーのイメージが頭の中でできてても実際は動けん、と。そうだな、自分が走りこむべきとこ、パスを出すべきとこがわかってはいるけど体が動かん。俺も中学まではサッカーやってたから、一応の基本はまだ身にもついてるしどこにどう走ったりパスを出したらいいかもわかってる。でもなんにでも言えるけどわかってるのと実際にできるとのは違う（笑）。
　幸いゴールをとることもできたけど、初めて会った人とも自己紹介をするでもなく一体になってやれて声かけあってやれたのはよかった。夜風が気持ちいいなか、汗たっぷりかいた。
　そういう時、汗も当然ガンガンかくんだけど、平気で１リットルくらいのドリンクも飲める。ゆうべ消費したのは１．５リットル分。スポーツ飲料を合間合間に飲んで汗もがっつりかいた。体中の水分が入れ替わったかのようなかんじ（笑）。

　２時間ほどやって、夜中１時くらいまでやってる近くの銭湯にその友達と行った。
　銭湯もひさしぶり。
　フットサルでしんどくなってきたら、もう銭湯でくつろぐことしか頭になかった（笑）。
　以前は仲間とそういう“コース”でよく運動したあと銭湯にも行ってたけど、最近はめっきりそういうこともなくなった。なつかしい感覚でキレイな銭湯に１１時半くらいから行った。

　浴槽は多くなかったし、俺の好きな泡風呂（ゴボゴボボボーって泡が出るやつ）がなかったけど、体の汗を流してから露天でもあったのでこれまた夜風にふかれながら浸かって、ぜいたくなひとときを満喫。
　ひさしぶりムチ打った筋肉にこれまたいい。
　浴槽の中でストレッチしたりで、いきなり過激な運動をしたあとの筋肉をほぐす。

　で、あがって体重計があったんでひさしぶりに測ってみた。
　これまでは７３キロがおおよその体重で最近は７２キロ台でもあったけど、ゆうべはハラへって汗もかなりかいたこともあって「７１．９キロ」、ひさしぶりの７１キロ台。
　パンツもはかず（笑）、バスタオルも巻かず（笑）、まったくの“生まれたままの姿で”乗ってそれ。
　どうせ水分を補給してメシ食ったら元に戻るんだろうけど（笑）、ボクサーの検量のようにできるだけ体を軽くしての７１キロ台ギリギリ、むしろそれでも７３キロとかになってるよりよほどいい。ひさしぶり見た数字だった。
　
　そのあとは友達とは解散したけど、俺はハラへってしゃーない。夜中やってるとこは牛丼屋かラーメン屋しかなく、帰り道のラーメン屋に入って食ったけど、それでその夜の運動もチャラかな、と（笑）。
　しかし、たまにはそういう過激な運動もいい。
　日ごろデスクワークやら歩くことくらいしかないとこ、いきなりはよくないにしてもケガがないように、それでも脈をあげて汗かいて特に下半身の筋肉をフル稼働してガツンと運動するのはいい。
　当然、翌日以降の筋肉痛の“リスク”はあるけど、たまにしかやらないんだから筋肉にもちょっとは痛いメにあわせとかないと（笑）。ま、実際痛いメにあって下半身ガタガタになるのは俺自身だけど。

　おかげで今朝は起きるのがしんどかった。
　脚におもりをつけてるかのようなかんじでロボットみたいになって起きて事務所に出勤。
　今日は幸い外出はなく事務仕事。
　冷房つけて頭脳労働でがんばろう。