７３．１キロ、

　いやあ、ちょっとぽっちゃりしてきたなあ。

　体重は随時計ってはいるんだけど、このブログではひさしぶりにこのネタで。

　顔は若干丸くなった。
　腹周りは、なんか巻いてるようなかんじ。そしておなかの前の方はかがむと肉が余る・・・腰のあたりもふっくらしてるし。
　腕にも肉がついて太くなった。筋肉ではなく、厚さ３ミリか５ミリくらいの肉を巻いてるかんじ。
　ちょっと背中あたりにもそういうのが乗ってる。
　脚は、太ももも太くなったよなあ。

　という今の俺。
　こうやって太っていくんだなあ、と実感。
　まさに今その過程にある。

　ひさしぶり会う人には「太ったなあ」と思われるんだろうか。
　思われるだろうなあ。

　ホント、春以降、飲みに行くことも増え、運動する機会も減り、夏以降は「そら、そんな生活してたら太るわな」という生活をしてた、そういう自覚もある。
　確かに３０歳くらいまでは、不規則な生活してても太らなかったけど、やはり３０すぎたらくるよね～・・・。

　ちょっと気を、気もそうだが、気ばっかりじゃなくて実際に体を引き締めないと。

　そう言いつつなかなか実行できないのも人間。

　まずは「食べること」を制限しなくては。
　・・いや、夏以降から制限というか、気にはしてるんだが、ハラいっぱいまで食べたり、まだなんか食べたいと欲したり。
　満腹中枢がイカれてしまったのか・・・・。
　タバコもやめたし、食欲もあり、食後もなんか口さみしいというか、アイスとかデザートが欲しくなったり。

　次に「運動」。
　デスクワークも多く、明らかに運動不足。
　最近は夜暗くなるのも早いので、仕事のあと走りに行く気も起きず・・・と、これまた言い訳。
　先日の連休にひさしぶり走ったら、右ひざが痛くなったし・・・と、それも言い訳か。

　増えた肉のぶんだけ、自分の甘さ、堕落した生活が見えてしまう。

　体脂肪率は２０％前後が最近当たり前になった。

　スマホのアプリでそういう記録がつけられるやつを入れてるけど、体重の推移がよくわかる。でも、それを見ても「あーあ」と思うだけで何か実践してることもない・・・。

　体重はかつてのように７０キロくらい、体脂肪率は１６％くらいでいきたいがなー。

　このままでは・・・いかん、いかんなあ～。
　でも、なんか手を打つなら今のうちだ・・・。

　・・・最近、俺も含め、身の回りの人が職場でストレスを抱えてたりしんどい思いをしてることが多い。
　うっとうしいこと、くだらないこと、ハラたつこと、理不尽なことも多い。
　みんな、ホント、資格でも顧客でもあれば独立して自由に好きなようにできるのになー。そうできれば、しょーもない職場とか、幼稚なしがらみとかから脱出できて、自分の職業人生を謳歌できるのに！
　しかし、その「たら、れば」が通用しないのが現実。
　現実とはそうはいかないもの、だからその現実を生きるために自分の心身を削って日々耐えてやってってるんだなあ、と。