太陽礼拝

どうもです(=ﾟωﾟ)ﾉ

自粛で満足に外出できずに、運動不足気味です。

こればっかりは、自己コントロールで調整するしか無いと感じています。

 

ほぼ毎日行っていた朝の「太陽礼拝」も、セット数を増やしてA→Bまでするようになりました。

アシュタンガヨガのプライマリーをする際は、「英雄のポーズ」が登場するので、太陽礼拝の際は1回の呼吸なんだそうですが、「太陽礼拝だけの時は5回呼吸しても良いんじゃない？」と講師に教わり実施してます。

• Aを5セット。
• Bを3セット。

これで、結構な発汗をするんですが、代謝が悪くなっていますね私。お腹についた脂肪がなかなか去ってくれません(泣

アフターコロナでダイエットで泣かないように、今のうちに努力しておきます。

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以前購入した低酸素マスクを着けてのランニングも併せて続けます(汗