体幹を鍛える

夕方、ジムに行きました。
スタジアムの照明灯がついています。何かイベントやってるのでしょうか…。

今日は、サルサを６０分、ストレッチポールを３０分やりました。

しっかりストレッチをやってから、曲に合わせてステップを踏みます。
簡単なステップを繰り返し、徐々に腰や肩、手の動きも付けながらステップを踏みます。
動いている時間が長いので、結構しんどいです。
クールダウンもしっかりやって終わりです。

次は、ストレッチポールです。体が伸びて気持ち良いです。
今日は少し体幹を意識したメニューをやりました。バランスをとるのが難しく、お腹がプルプルしてました。
一寸期待出来そうですよ。

楽しかったから、来週も出ようかな。