野菜スープを作る

3日断食が終わって、お粥にしました。
野菜スープも食べる事にしました。

大根、ゴボウ、人参、里芋、サツマイモ、キャベツ、ブロッコリーを大鍋でたっぷりの水をいれて火にかけます。
沸騰したらホタル火にして、コトコトと5時間煮ます。


塩もダシも入れません。

お野菜だけの美味しいスープが出来ました。
すまし汁だけ飲んでよし、中身の野菜もいただいてよし。

ご馳走さまでした

今日で3日目のファスティングです。

腹へったよ〜💦💦💦💦

4日前にガストで沢山食べ過ぎて、お腹が痛くなり、コレはダメ💥💥💥

次の日から蜂蜜と酵素と青汁を飲んで、断食を始めたよ。

やっぱり2日目が一番おなかが減って、つら〜い💥💥💥💥💥💥

3日目の今日はスッキリ🌈🌈🌈

腹へったというのは当たり前だけど、全く辛くないのよねー❓⁇

この調子ならもっと続けられそうだけど、あとの回復食がもっと辛くなるから、今日でやめとくね。

明日からの重湯回復食が我慢のしどころじゃよ‼️‼️

コーヒーをお湯で薄めてブラックで飲みました。

どんなに薄くても美味しい☕☕☕☕

再び３日断食をしました。

毎日モーレツな暑さにも負けず、3日断食に挑戦しました。
今回は５回目でもあり、だいぶ慣れてきたせいか、以前みたいに辛くありませんでした。

まず朝は麦茶をしっかり飲みます。
午前中に塩をたっぷりつけたスイカを食べます。




昼間も常温の麦茶を飲みます。
夕方には特製ドリンクを作ってのみます。

🍀酵素
🍀甘酒
🍀大麦若葉
🍀ハチミツ
🍀豆乳
を軽くシェークします。

夜は黒砂糖ひとかけと麦茶でお終い。

途中スイカを少し食べます。
スイカは、中くらいの大きさのもの6分の１を１日かけて食べたせいか、お腹がすいて困ることはありませんでした。

2日目と3日目はカラダ中が寒くなりーーーー気温35度🔥ーーーーなのにね〜。
風が爽やかに感じられました。

エアコンなし、扇風機なし、これはエコでしょう⁇
夏の断食は涼しくて良いですねー🌻🌻🌻

4日目の体重２kgダウンしていました。
やった〜

第３回め断食療法に入る

昨日、今日、明日の３日断食を始める。

昨日はお粥茶碗2杯、梅干し２個、白湯５００ccだけで１日中横になっていました。

旅行疲れで、足がパンパンにはれ、食べ過ぎで胃が膨れてしまい、顔と手がむくみ、ひどい状態でした。
血液の流れが滞るのは、酸素が身体の中に入って来ない。
これは免疫力をおとしてしまいます。

断食をして血をきれいにし、足のふくらはぎを約3時間かけて揉むことにしました。

おかげさまで今日はすっかりむくみがとれて、すっきりしています。

今日はお粥を１２時に丼1/3と、梅干し1個
全粒粉のパン二口だけ。

夜まで頑張ります⭐️😀

三日断食を終えたら

前回は回復食で大失敗してしまいました。（≧∇≦）
失敗の原因は
お腹が空いたので、断食明け３日目にご飯を食べたのがいけません💦
５日間下痢に悩まされ、
💖排毒だと良いのだけどね💖
慌ててお粥にしたのですが、胃が痛くなってしまいました。

今回は今日で五日目、ずーっとお粥さんを続けております(^o^)
胃は順調‼️
体重は、５７キロを維持しています‼️

今から4年前の平成１２年の体重記録が出てきました。
ナナナナント（≧∇≦）６７．５キロ
５Lの服が多いはずです

ようやく3ＬかＬＬが着れるかも⁉️