再び３日断食をしました。

毎日モーレツな暑さにも負けず、3日断食に挑戦しました。
今回は５回目でもあり、だいぶ慣れてきたせいか、以前みたいに辛くありませんでした。

まず朝は麦茶をしっかり飲みます。
午前中に塩をたっぷりつけたスイカを食べます。




昼間も常温の麦茶を飲みます。
夕方には特製ドリンクを作ってのみます。

🍀酵素
🍀甘酒
🍀大麦若葉
🍀ハチミツ
🍀豆乳
を軽くシェークします。

夜は黒砂糖ひとかけと麦茶でお終い。

途中スイカを少し食べます。
スイカは、中くらいの大きさのもの6分の１を１日かけて食べたせいか、お腹がすいて困ることはありませんでした。

2日目と3日目はカラダ中が寒くなりーーーー気温35度🔥ーーーーなのにね〜。
風が爽やかに感じられました。

エアコンなし、扇風機なし、これはエコでしょう⁇
夏の断食は涼しくて良いですねー🌻🌻🌻

4日目の体重２kgダウンしていました。
やった〜