パトロール

今日のパトロール。
集合場所までいつもは自転車だが、少しでも運動になればと
歩いて行きました。
往復で10分くらいはプラスになります。
今日は、パトロール中、お花に気が付きました。
明日もう一度出かけて確かめたいと思います。
昨日の実
ヒヨドリジョウゴの赤い実
　
　　　　

血圧

昨日の検診結果で血圧計を買おうかなと、
その前にもう一度測って見ようと玄々堂君津病院まで出かけた。
血圧を測る所にスタッフの方がおられ
血圧が気になるので測らせてくださいといって測らせて頂き
その上、血圧記録ノートまで頂いた。
もちろん検診を受けた病院ではありませんでしたが
とても親切に対応して頂き嬉しかったです。

　　　

やはり、去年までの数値ではありません。
冊子の中身を見ると
運動不足がキット影響しているの思います。
頑張って動く努力をしましょう。

検診結果

特定検診結果を聞きに病院に。
結果LDLコレステロールが少し・・・・
それで食事は甘い物、塩辛い物を控えなさい。
特に、柿、蜜柑、バナナは糖分が多いので・・・
ビタミンＣも多いし大好きな柿を控えなさい・・・・こりゃまたタマゲタ～
また今日も、血圧を測ってもらったが
147と高かったので気になりましたが
やはり病院だとよくある事なので、朝、毎日測る様にして下さい。
ちなみに歩いて下さいの一言。
やはり、動かないと駄目ですね。反省！

今日は、病院で偶然にも15年前に仕事で一緒だった方と2人にお会いした。
どちらも、高血圧でお薬をもらいに来ておられた。
この年になると、皆さん大変なんだと。
お大事になさって下さいね。

１２月に入り・・・・

昨夜、そろそろ窓拭き等、掃除に取り掛かろうかな？・・・
がお休みだからそう話しましたが・・・・・
も休み、ゆっくりしすぎて
いつもと変わらない生活でした。
今度のお休みこそ頑張らなければ・・・・と、つよ～く念を押しておきました。
手の届かないところは何時もまかせ。
背が高い所だけがとりえです。
窓ガラスも、外はの仕事です。