酔いどれおやじの独り言・ノーペイン イズ ノーゲイン！

最近いろんな情報発信サイトや、情報ビジネスが氾濫しており間違ったノウハウ物の情報書籍、ダウンロード書籍が高額な値段で売られているのをネットで見るんですが、まー無茶苦茶な事を書いてるもんだと思う物が多いのには驚かされますねー。１日数十秒のトレーニングで期間も二ヶ月で腹筋の割れた、一流アスリートやボディービルダーみたいな体になりますよー、器具も痛みも何の努力も不要で～とあるが、そこに掲載の写真は一日１時間以上、
週三日以上、最低二年以上本格的なウエイトトレーニングを積まないと不可能であろう事は疑うべくも無いそれらしい筋肉質な腹筋の割れた若い男性の写真を何枚も使用してるんです,今まで何も運動をしてこなかったり、学ぶことも無く、何でも信じ込む人が購入するんでしょうか？
売れてるのが不思議ですねー！筋肉の発達には、徐々に大きな負荷をかけてやりその負荷に耐えられるように筋肉が栄養と休養で修復し少しずつ大きく、太くなってゆくので、例えばもし筋肉増強剤のステロイドを使用したとしても筋肉に負荷をかけない限り何の効果も無いんです。負荷をかければ筋肉は顕微鏡サイズの傷がつき充血しその時に痛みが発生しその痛みやキズを修復し負荷に耐えられるように栄養（主に蛋白質、英語でプロテイン）と休養で筋肉が大きく強くなって行くので痛みの無いところに発達は無いんです（ノーペイン　イズ　ノーゲイン。筋肥大には負荷と、栄養と休養のこの３点セットが不可欠でよくトレーニングをやればやるほど大きくなると勘違いする人が多くいらっしゃいまして、大体こういう方がオーバーワークに陥り怪我をし、トレーニングに挫折したあと、こういう詐欺情報に引っかかりやすいのでしょう？そういう無知な

人をターゲットに金が儲かれば何をやってもいい！



という人間がいることを見るにつけ情けなくなるナー！皆さんのこういう無知につけこむ商法には絶対に引っかからないで下さい！

体造りには、それ相応の時間と（短くても集中すれば可能,ただし数十秒では無い）努力と、継続が必要！体造りに楽

して出来ることは何一つとしてありません！今日のトレーニ

ングのあとは居酒屋こうちゃんでビールと焼肉と行こうか～