居酒屋こうちゃん

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元気があれば何でも出来る!!

2017-01-08 17:25:59 | スポーツ


明けましておめでとうございます、お正月の3日に3日ぶりの筋トレに自宅ジムじゃなく行きつけのジムに行ってきました。

全身の筋トレ、脚のトレーニングはスクワット7セットの後レッグプレスマシン(45度の角度でウェイトを脚で持ち上げる)100KG~220KGまで7セットを、なかなかきついけれど大腿四頭筋がパンプ(筋肉に血液が集まり1.2倍くらいに大きくなる)して気持ちがいい!



今年の目標はボデイービルコンテストに久々の挑戦かな~(笑)
元気があれば何でも出来る!

どこかで聞いたセリフですね!



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