6月もランクアップ合宿に行ってきました。
今年から兵庫県に加入した二人の選手が参加しました。二人とも一生懸命取り組んでいました。
最後は恒例のサーキットを！
お疲れ様でした。
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ランクアップでは、トレーナーの方が常にチェックしてくださり、正しいフォームで安全にトレーニングすることができました。
そのため、日頃自分だけでは追い込めないところまで追い込むことができ、とても質の高い練習ができました。
また、1分以内に20回、1分休みの70kgスクワット×5セットの練習は特に追い込むことができ、日頃のトレーニングに組み込んでいこうと思いました。
さらに、日頃の練習での自分の課題に対しても、アドバイスをしてくださり、今後のトレーニング目標が明確になりました。
今回教えていただいたことをもとに、今まで以上に自分を追い込む練習をしていき、自分の目標を達成します。
今回の強化合宿ではボートの動きに直結する様々なウェイトトレーニングメニューを教えていただき、どこを意識してトレーニングをするべきか理解することができました。
普段、専門家に自分のフォームをしっかり見てもらった事がなかったので、自分のフォームを一から見直す事ができました。
また、ハードなメニューでしっかり自分の限界まで追い込む事ができ、非常に良いトレーニングができました。普段の練習でも今回学んだ事を意識して、ボートの動きに直結するトレーニングを実施していきたいと思います。
また機会がございましたら宜しくお願い致します。