1月の加古川での練習会に参加しました、関西学院大学2年生渡邉選手が来ました。
シートも出て素直な漕ぎです
ワットバイクははじめてでしたが、男子に声掛けをされ、追い込んでくれました。
少し・・・大変だったとは思いますが、一生懸命に取り組んでくれました。
お疲れ様でした。
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今回はありがとうございました。
昨日はお忙しい中夜遅くまでご指導してくださりありがとうございました。
ワットバイクは初めて漕いだのですが、エルゴをした後だったせいか、足が重く、軽く漕いでる高校生たちに尊敬を通り越し、感動しました。
エルゴもDFを130オーバーに設定したのは初めてでしんどかったですが、短い距離で単発的に行ったので楽しく練習することができました。
今日大学の方で乗艇練習を行ったのですが、昨日のエルゴとワットバイクのおかげなのかは分かりませんが足で押していくという感覚がなんとなく掴めた気がします。
ただ筋肉痛がひどい状態です。笑
ストレッチして明日の乗艇練習に備えます！
また、よろしくお願いいたします。
エルゴでは前回、指摘して頂いたキャッチの時に上体を入れないようにして漕ぐのを意識したことで、いつもより少しだけですが、30秒オン30秒オフの数値が良くなったと感じました。
ワットバイクでは中盤からラストでの落ち幅があまりなくコンスタントに漕げていましたが、ワット数、回転数をもっと出せるように心肺と筋力を追い込んでいきたいです。
そして、大東さん、差し入れをくださり、ありがとうございました！
今回のエルゴでは、少しずつ軽く漕げるようになってきているのではないかと思いました。また、30秒オン30秒オフでは、ラストでかなり伸びたので、もう少し前半から攻めていけばよかったと思いました。
ワットバイクの1分オン30秒オフでは、前回より軽い重りだったのですが、回転数は前回と変わらずワット数があまり出なかったので、しっかり心肺を鍛えて回転数とワット数両方上げていきたいと思います。
最後になってしまいましたが、
大東さん、お忙しい中差し入れしていただきありがとうございました。
今回のエルゴでは普段よりかは軽く漕ぐイメージをしっかりとすることが出来ていたと思うので余計な力を使わずに出来ました。
シートも前に出すことを意識出来ていたのですがやはり疲れてくると上体が前に突っ込んだり、フィニッシュで腰が落ちて最後まで引ききれていないときもあるので疲れているときときこそしっかりとフォームを意識したいと思います。
ワットバイクでは初めてやった頃に比べれば少しは慣れてきたのでさらに追い込んで心臓と足の強化に励みたいと思います。
これからもご指導よろしくお願いします。
昨日は差し入れ、ありがとうございました。
みんなで美味しく頂きました。