まだまだ寒さは厳しいですが、桜もつぼみがふくらんできてました。
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前まで部活の午後練くらいのしんどさに感じてた
アップが、しんどいアップくらいに思えて
減量の効果が少しでてるなと感じました。
乗艇の方では、前までとは違う感じで
最初は中々うまくいきませんでした。
オールをのせようとすると
ガチガチに力んでしまいがちなので
もっとリラックスしてオールをのせれるようにしたいです。
最後の500mでは、高校現役の時はスパートは
かけてもレート32くらいしかあがらなかったのに
今回は38くらいでて驚きました。
いわれたことを意識したら下の下だったシングルが中の下くらいになったので
もっと言われた事を完璧にできるようなり
もっと成長でにるように頑張ります。
ありがとうございました！！！
アップのランニングでは、今まで負けなければ良いという考えで走っていましたが、今回は自分を追い込んで走り、ベストタイムが出たので、自分に甘えず毎回追い込んで走ろうと考えるようになりました。
乗艇では、桜ノ宮の川東とダブルに乗せていただきました。
はじめからしっかり合わせてくれた事や、静水だった事もあり、低ピッチはとても漕ぎやすく感じました。
しかし、高ピッチになると自分が良いリズムを作れずフォアードでピッチを上げてしまい、艇速があまり出ませんでした。
なので、しっかり水中からピッチを上げ、良いリズムで軽く漕げるようにしようと思いました。
アップの腹筋、背筋がとてもしんどかったので普段からも体幹周りをしっかりと強化したいと思います。また1000メートルダッシュも普段はしないのでかなりきつかったですがこれもしっかりと取り入れたいと思いました。
乗艇では福井とダブルにのって疲れてくるとフォームが崩れ合わせることが出来なくなったのでそういうときこそしっかりと合わせれるようにしたいです。
今回はシングルを漕いでいる時にピントゥヒールを長くするようにという指摘を受け、リギングを変えた結果、これまで以上にファイナルを強く引けるようになりました。
また、シートをもっと入れるという、前の陸トレで指摘をして頂いたことをUT中に意識していたので、前回の乗艇より艇の進みが良くなったと思います。
しかし、シートを入れることやファイナルを強く引くことを意識しすぎたせいか、フォワード中にグリップをしっかり下げず、バランスが時々、悪くなりました。
治さないといけないことが沢山あるので、エルゴから意識して治していきたいと思います。
ありがとうございました！