神戸ボートクラブ

兵庫運河浜山レガッタコースにて活動しているボートチームです。主に中学生を中心に競技性を追求しています。コメント欄必見！

練習会

2018年02月05日 09時20分36秒 | 練習

先週平日に兵庫運河で陸トレを行いました。

学校で練習していると言っていましたが・・・

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3 コメント

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何時もありがとうございます。 (清風高校 福井)
2018-02-06 08:34:12
平日のお忙しい中、指導していただきありがとうございます。

今回の12分エルゴでは、後半になるにつれピッチが落ち、ラストも全然上がりませんでした。また、体重が少し増え、軽く漕ぐ事ができず、リズムも良くなかったとおもいます。
30秒オン30秒オフのエルゴでは、ピッチは出ていてもシートが前にでていなかったのでしっかり高いピッチでもキッチリと焦げるようにします。

ワットバイクでは、上半身がかなりブレていたのでしっかり耐える事の出来る腹筋や体幹もしっかり鍛えていきます。

平日に練習をしていても今回の練習ほど、自分を追い込む事ができていなかったので、しっかりと自分に甘えず練習していきます。
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平日のお忙しいなかありがとうございます (桜宮 川東)
2018-02-06 09:03:02
平日のお忙しいなか見ていただきありがとうございます。

普段UT中心のメニューでピッチのあがることをしていなかったので最初の12分もレートを出すことが出来ませんでした。また、疲れてくると状態が前に突っ込んでしまうので体幹をしっかりと鍛えて疲れているときこそしっかりと漕げるようにしたいと思います。
またワットバイクでは自分の下半身の弱さを目の当たりにしたのでウエイトなので下半身の強化にも取り組みたいと思います。
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いつもありがとうございます。 (清風高校 三原直也)
2018-02-06 10:14:21
忙しい中、ご指導ありがとうございました。

エルゴではシートを前に出せてなかったことや、キャッチで振り込むタイミングと足を蹴り出すタイミングがずれていることを指摘を練習中に何度も頂き、そこを意識して漕ぎを改善しようと思います。
今回は最後にワットバイクをやり、心肺と身体ともに、とても追い込んだ練習をし、日頃の練習の追い込みが足らないと感じました。
今シーズン、勝てるように日々の練習を大切にしていきたいです。
ありがとうございました。
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