筋トレでこたう

こないだ明神君とジムへ行ってきた。
わし、家で昼休みにダンベルしゆのよ。片方17キロの。けんどやり方が悪かったみたいや。明神君に言われる通りやったら10キロでも普通に筋肉痛になった。
一年ぶりのベンチプレスは45キロしか上げれんかった。他のマシンも明神君の半分ばぁしかできん。何回か通うたら、筋肉が慣れてきてもうちょいできるとは思うけど…

ジムへ行って6日経つけど、胸と背中の筋肉痛がとれん。ってか、これ筋肉痛なんやろか？筋断裂かもしれん。特に背中。ギックリ腰やった時と痛みが似いちゅうわ。範囲が狭いきか日常生活には影響ないけど…

家ではダンベルを17キロから12.5キロに落として、明神君に言われたようにやりゆう。

しかし背中痛いわぁ…
いきなりがいにやり過ぎた…