HIITを始める

体脂肪が落ちるという運動、HIITを10月23日から始めた。20秒運動して10秒休む。これを8セットやる。正味4分間の運動や。でこれに向いちゅう運動がバーピー。YouTubeで見ながらやってみたけど、こじゃんとしんどい。とてもやないけど8セットらぁてできん。
わし体力が異常に無いのよ… やき今は最初の4セットは腕立て伏せをやりゆう。20秒で15回くらいかな。それから4セットバーピー。これでふらふらになる。喘息も軽く起こる。

わしはやる！毎日やる！今体脂肪が17%くらいやき、これを12%くらいにしたい。ほんなら恥ずかしがり屋で隠れちゅう腹筋も見えるようになるんじゃないろうか。腹筋出したいのよ。

HIITとは別に腕立て伏せとか腹筋とかダンベルとか懸垂も今まで通りやって、炭水化物の摂取は１日一回までにする。
これで年末までやってみる。それで成果が出んならやめる。