筋トレの食事

筋トレを始めましたが指導を受けたたんぱく質の量が
摂りすぎのようで体重が増えたり腸の具合が良くないので
動物性でなく、栄養が取れるように工夫することに
しました。そこでキヌアも利用することに。


ゴマくらいの粒で国産はまだ見たことがありません。
ボリビアからの輸入品でコストコで手に入れました。

今日はご飯のように炊いてチャーハンにしてみました。
ニラたっぷり炒り卵もたっぷりいれてみました。

サラダとモズクのスープを添えて
これもコストコで購入しました。

夫になんて言われるか・・・
恐る恐る・・・
でも「美味しかった～」の一言

(^^♪　(^^♪
もっともっと研究してみます。
ネットのレシピにはありませんでしたのよ(^^♪