ダイエット3日目・4日目

ダイエット3日目　1/24

体重　　　54.7(-1.1）
BMI　　　 22.2(-0.4)
体脂肪率　24.7(-0.7)


食事
6:20　　アーモンドトースト・ホットコーヒー
10:00　 チョコレート1個・ホットコーヒー
12:00　 ローソンの寄せ鍋(162kcal)・ご飯・梅干し
15:00　 チョコレート1個・ホットコーヒー
21:40　 一人鍋(豆腐・豚肉・白菜・えのき・もやし)大根おろしとポン酢で。
0:05　　コーンスープ(71kcal)

お腹空いたし、寒いし、コーンスープで凌ぎました



ダイエット4日目　1/25

体重　　　54.7
BMI　　 　22.2
体脂肪率　23.0(-1.7)


食事　　
6:20　 トースト（マーガリン・餡子）ホットコーヒー
10:00　ホットコーヒー
12:00　チキンライスとハンバーグ(404kcal)・味噌汁
　　　　
15:00　ホットコーヒー
19:20　塩ちゃんこ鍋(白菜・豚肉・えのき・豆腐・もやし・大根)

餡子が食べたくって、朝食はトーストにマーガリンと餡子を・・・
美味しかった～



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