今日は久しぶりに秩父で朝を迎えたということもあり、10kmランニングしました。
どうもkurogenkokuです。
表題の件について、ほんの気持ち程度ですが「摂生」してます。理由は太りすぎと暴飲暴食からくる体調不良への警戒です。
出張が増えると、それに比例して飲みに誘われる回数も増えます。誘いを断るのも性格上、なかなか難しいので、あとは自己管理の中で対応するしかありません。最近心がけていることを箇条書きにしますと・・・。
■朝と昼は食べ過ぎないようにする
■帰りの電車の中で酒を飲まない
■アルコール度数の高い酒は控える
■コーヒーを控えてノンカフェインの麦茶へ
■脂っこい食べ物は極力控える
■意図的に歩く
秩父にいるときは朝からガツガツ走っていましたが、連合会に出向してからその時間がありません。特に最近は県外出張が多いのでなおさらです。ちょっとした積み重ねですが、この小さな心掛けが大きな差となるんだろうななんて感じたりしています。
