戦うカラダを手に入れろ。
どうもkurogenkokuです。
平日は８km、土曜日と日曜日は12kmのアップダウンコースをランニングすることが日課になっています。確かに疲れはたまるけど、心身ともにリフレッシュできるのは良いです。朝からシャキッとしてきます。
ところで表題の通り、上記のランニングに加え、先日からあることを「再開」してみました。
子供が生まれる前まではかれこれ２年ほど継続していたのですが、子供ができてからすっかりお休みしていました。
「再開」といってもさすがにＤＶＤでエクササイズをするのは気が引けるので、下記のようなものを購入し、10分くらい筋力トレーニングをしているだけです。購入したバンドは「ハードタイプ」なので、10分間でカラダ中の血液が熱くなり、腕や肩もパンパンになります。
これで暴飲暴食を控えればシェイプアップは完璧ですね☆
