こころのケアと、からだのケア♡

２週間ぶりのヨガにいってきました。すっきり〜〜〜♪ きょうの収穫は、腕の筋肉痛がほぼ取れたこと！ 日曜日にとあることで１時間、腕に力を入れていたために痛め、日々痛みが増して 揉んでも回してもよくならなかったのが、 ヨガで呼吸し、上半身を伸ばして片腕ずつ上げて脇に酸素を入れると、その途端！ けっこう直に、効きました！ 暖かかった週末から一転、冷え込んだ朝。 出かけるときはダウンふかふかオーバーコー . . . 本文を読む