日頃の疲れをとるには❗

疲労を回復するには、睡眠は重要ですが、だらだら横になっていては疲れはとれません。
疲れをとるのに軽い運動がとてもよいのです。

運動習慣の無い方には驚きかと思いますが、人間は動物です。
動くことで、疲労を回復する力をもっています。

軽い運動は、メンタル(心)の疲れもとってくれます。

そして、運動をしている人とそうでない人では、衝撃的悲惨な映像を見たときに、心に受けるダメージを受けにくいと研究結果がでています。

激しい運動でないのですが、自分の体重を利用したピラティス、ヨガは疲労を回復する作用があるのです。深い呼吸を行うことで疲れもとれますね。


春の陽気になってきましたね！

一緒に楽しく運動しましょう !

千葉市花見川区幕張本郷
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ラルーチェボディスタジオ
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