快適な気分になるのに

体の為に運動しなきゃと思っているけど
運動は、なかなか継続しにくい❗

現代社会において心身の活力が低下していることが問題になっています。

軽い運動は、認知機能に良いばかりではなく、気持ちが前向きになると言うことがわかっています。
心が元気になるのです。

人は労働として運動をやりたがらないのですが、楽しむことで運動をするようになります。


気分は、脳で作られます。

気分を通して脳の環境をみることができます。

筋と脳は相互に関係しています。

気分は、運動で変えられるのです。

運動の効果は、抗うつ薬と同じぐらいの効果があるといいます。
快適度が上がるほど脳の活動が上がります。

快適な気分になる運動を一緒にしましょう。

千葉市　花見川区　幕張本郷　駅から2分

ラルーチェボディスタジオ

コメント

日頃の疲れをとるには❗

疲労を回復するには、睡眠は重要ですが、だらだら横になっていては疲れはとれません。
疲れをとるのに軽い運動がとてもよいのです。

運動習慣の無い方には驚きかと思いますが、人間は動物です。
動くことで、疲労を回復する力をもっています。

軽い運動は、メンタル(心)の疲れもとってくれます。

そして、運動をしている人とそうでない人では、衝撃的悲惨な映像を見たときに、心に受けるダメージを受けにくいと研究結果がでています。

激しい運動でないのですが、自分の体重を利用したピラティス、ヨガは疲労を回復する作用があるのです。深い呼吸を行うことで疲れもとれますね。


春の陽気になってきましたね！

一緒に楽しく運動しましょう !

千葉市花見川区幕張本郷
駅から2分
ラルーチェボディスタジオ
体験実施中
0432727778

子どもの足指変形

足指が動かせない子どもが増えています。

ご自分のお子さんの足指の動きを見たことがありますか？

私は子どもたちにダンスを教えて16年になりますが、
最近、特に子どもの足が変形しているように思います。

内反小趾
(ないはんしょうし)小指が内側にむいている足の変形。

ヒトの足は、縦のアーチが二つと横のアーチがあり、
三つのアーチで体をしっかりと支えられる構造になっています。


外反母趾は、皆さんよく知っていますが、気がつきにくい内反小趾!　

足指がしっかり開くように
子どもに、足指の体操をさせましょう。
ゲームのように遊びながらグーパーじゃんけんさせてくださいね！

もちろん、大人も足指じゃんけんしましょう❗


千葉市　花見川区　幕張本郷　駅から2分

ピラティス　ヨガ　　ハワイアンフラ

産後ママの為にママ骨盤調整ピラティス&ストレッチ
赤ちゃん連れでご参加いただけます。

体験実施中
043 272 7778


ラルーチェボディスタジオ