3月25日の日記

はろーあんです
今日はゴチャゴチャしてた家の片付けなどを
やっております！！！
子供が女の子二人なのに散らかすんですよ～
猫もいるしね～
模様替えしたかったしね～イイ機会だｗｗｗ


今日からコグマダイエット始めました！！

今日の体重：91.7㎏　前日比：+0.8㎏　トータル：-0.5㎏
まぁ～+1㎏しなかったけど食べ過ぎはダメだね～

食事

①目玉焼きトースト　サラダ　みかんブラックコーヒー

②さつまいも150g　ゆで卵×2　ブロッコリー　オレンジ１／４　味噌汁

③ふんわりスフレ　ノンシュガーのカフェオレ

④チキンサラダ　おでん　アイス

⑤クレンズヨーグルトと+シリアル

今日はだぁさんがおでんを作ってくれたので
食べました
めちゃくちゃおいしかった！！
明日の朝は和食にしたいなぁ～
明日のコグマお弁当もちゃんと焼きました笑笑


エクササイズ
・半身浴30分
・ラジオ体操１．２
・ダンベルエクササイズ
・ストレッチ
・腰回し
　　　　25分間

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3月23日の日記

はろーあんです
今日でデンマークダイエット的なやつ
4日目です！

今日から子供達が春休み
おぉ～ずっと家におるやん明日は午前中仕事
まぁ連れて行くしかねーなｗｗ

今日の体重：90.7㎏　前日比：-0.6㎏　トータル：-1.5㎏

食事

朝：トースト　りんご&オレンジ　レタスサラダ　半熟卵1個
　　ブラックコーヒー

昼：タラコ炒飯70g　味噌汁

間：動物ビスケット　クレンズヨーグルト＋ナッツ+シリアル
　　さつまいも

夜：レタスの塩昆布和え　炙りチキン　ゆで卵　
ほうれん草のガーリックソテー　治部煮　ブラックコーヒー

間：チーズケーキ　ハニーラテ


エクササイズ
・半身浴1時間
・ラジオ体操１．２
・ダンベルエクササイズ
・スクワット
・ストレッチ
・腰回し
30分程やりました
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3月22日の日記

はろーあんです
今日は長女の終了式で
明日から春休み！！
チビも卒園したけど保育園に行かせてたけど
今日で保育園終了
保育園では新一年生さんと呼ばれる事が嬉しいみたい

さてさて
今日でデンマークダイエット的なヤツが3日目

今日の体重：91.3㎏　前日比：-0.4㎏　トータル：-0.9㎏

シュガーホリック的な感じになってたんだけど
ブラックコーヒーを飲み続けてるのでノンシュガーのカフェオレでも
甘みを感じるようになってきた

まぁ昨日は休息日で色々食べちゃったので減りが
微妙なんですけどねｗｗｗ
カロリー計算もするようになりました！！

食事

朝：ゆで卵×２　オレンジ　ブラックコーヒー

昼：ワンタンスープ（ワンタンのみ）半熟卵　サラダ　りんご１／３
　　トースト8枚切り1枚　ブラックコーヒー

間：クレンズヨーグルト+シリアル＋りんご+ナッツ

夜：チョレギサラダ　ゆで卵　焼売　ブラックコーヒー

間：ノンシュガーのカフェオレ

エクササイズ
・半身浴30分
・ラジオ体操１．２
・ダンベルエクササイズ
・ストレッチ
・腰回し
　25分

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3月20日の日記

はろーあんです
ちょっと本腰入れてダイエットしたいと言う事で
えっと・・・韓国で流行ってるデンマークダイエットって知ってます？
あそこまで厳しいのは私にはムリｗｗｗ

なので私なりにアレンジを加えた感じで
2週間頑張りたいと思います

ホント体重減らないってありゃしないので
90㎏はそろそろ切っておきたい！！！

その後はコグマダイエットをファイブファクターで5食に分けて
アレンジしたヤツでのんびりダイエットしていきたいと思います
デンマークダイエットって2週間限定で終了して1ヶ月空けないとダメらしいです
あのメニューは続ける自信は全くないのでｗｗｗ

取り敢えず次女の小学校の入学式もあるので
ちょっとばかり痩せていたい

食事
①トースト8枚切り1枚　ゆで卵2個　ブロッコリー&トマト　伊予柑半分
　ブラックコーヒー

②トースト　ゆで卵2個　きゅうり&トマト　ブラックコーヒー

③クレンズヨーグルト＋ナッツ＋マンゴー

④厚揚げと青菜の煮物　ゆで卵2個　豚の角煮　チキソテー&レタス


エクササイズ
・半身浴30分
・ラジオ体操１．２5分くらい
・ダンベルエクササイズ＋スクワット＋ストレッチ20分

25分の運動はしました。
水をちゃんと飲むように心掛けてますｗｗ
明日はエクササイズお休みの日天気が良かったらウォーキングでも
いくかなぁ～～～子供休みやけど笑笑

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3月19日の日記

はろーあんです
今日は次女の卒園式でした
朝のうちにエクササイズとか半身浴とか済ませ
9時15分まで連れて行く事になってたので
パパと3人で行ってきました

お歌うたったり
パパやママに伝えたい事を伝えて
パパやママも子供に伝えたい事を伝えたり
なんか手作り感あふれる卒園式で良かったなぁ～
子供の成長って素晴らしいなぁ～って思いました
保育が3月末まであるんだけど
お姉ちゃんの学校の春休みが23日からなので
22日まで保育園に行かせて終了って感じですね

サイゼでランチ食べて帰って来ました！
デミグラスソースハンバーグセットを食べて
ご飯は半分残してだぁさんに食べてもらいましたぁ
チビはエビとタラコのドリアとミルクジェラートｗｗ
なんか小学生になったら宿題を頑張るそうですｗｗｗ

食事

①カフェオレ　きのこ炒飯　目玉焼きレタスサラダ
　ピーチ酢ジュース

②デミグラスハンバーグセットスープ　メリンガータ　
　ドリンクバー
③クレンズヨーグルト+マンゴー＋ナッツ

④豆腐サラダ　炙りチキン　ゆで卵　オレンジ　青菜とえのきの味噌汁

⑤

お昼食べ過ぎたむかもｗｗ
夜は少し気を付けたいと思います！！

エクササイズ
・半身浴30分
・ラジオ体操5分
・ダンベルエクササイズ+筋トレ＋スクワット15分
・ストレッチ5分

合計25分のエクササイズはやったよ！
また追記しますね～

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