4月18日の日記

はろーあんです
生理3日目
ダラダラすごしちゃってますね～

エクササイズ
・半身浴1時間
・シェイプボクシング39分

なるべくエクササイズ休みじゃない日は25分は
身体を動かしたいとは思ってます

でも生理中って食事がジャンクになりがちなんですよね～
やばいなぁ～

食事
朝：カップヌードル（カレー味）

昼：キムチ炒飯　カフェオレ

間食：カフェオレ　チョコ　フローズンヨーグルト

夜：ご飯　チキン南蛮　鮪とトマトのサラダ

間食：クレンズジュース

4月16日の日記

はろーあんです
生理がかなり遅れてて
体調が生理になりそうでならないを繰り返してて
やっと今日の昼間生理になりましたｗｗ

肌荒れも酷かったので
ならないワケはないと思ってて体重もヤバイくらい
イライラMAXだったし

ちょっとのんびりダイエットします

エクササイズ
・半身浴1時間
・シェイプボクシング４０分

食事

朝：クラムチャウダー　トースト

昼：豆腐のパンケーキ　目玉焼き　トマト　
　　キノコとほうれん草と豚肉のソテー　アイスカフェオレ
　　自宅でパンケーキランチ作ってみた
　　オサレ感満載だったｗｗｗ

間：ハイカカオのチョコレート　ハニーミルクラテ

夜：豚角ドン　春雨スープ　苺酢の炭酸割り



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4月15日の日記

はろーあんです
昨日はだぁさんのPGの講師のお仕事の入金日
パパお疲れ様です
つけまとか美容品のストックを買って貰った

つけますぐダメになっちゃうんだよね～

豆腐ハンバーグのストック作りやったり

お義母さんを病院に迎えに行かなきゃ行けなかったので
何気に忙しかった

子供とも一悶着あったりしてｗｗｗ

まぁ生きてると色々ありますね～

エクササイズ
・半身浴1時間
・シェイプボクシング　24分

食事
朝：ご飯100g　納豆　おり菜のお浸し　トマト　ほうれん草の卵とじ

昼：ロカボパン　ほうれん草とキノコとトマトのスクランブルエッグ
　　牛乳　クレンズヨーグルト＋ナッツ

間：アイスクリーム

夜：ステーキ　ガーリックライス　もやしとおり菜のソテー
　　苺のチーズケーキ

夜に炭水化物を摂る予定だったから
少し朝昼を調整して食事してみた

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