と～～っても、簡単
波動を上げる 呼吸法
あさ
① 朝、起きたら、ベランダやお庭など まずはお外にでる。
↑これだけでも、だいぶスッキリします。
せっかく外に出たので。
太陽の光を浴びながら、あさのすがすがしい太陽エネルギーを
体内に取り入れましょう。
まずは、ふ～～～～っと、息を吐ききる。
すると、す～～～～っと、綺麗なあさの空気が体内に
入ってきます。
もうこれ以上すえない！！ところまで吸い込んで
一気にふ～～～～～～っ、と 元気良く吐き出します。
顔を上げて、太陽を見上げてみましょう。
キラキラ
輝いています。
こんどは、す～～～っと、呼吸をしながら、
太陽のエネルギッシュなエネルギーを体に取り入れ。
とめて、1・2・3・4・5・6。
ふ～～～～っと、吐き出します。
これを、５～6回 繰り返しましょう。
宇宙エネルギー・プラナー・マナとよばれている
エネルギーが充電されます。
きもちい～、一日をスタートできますよん。
≪補足：アレンジの仕方≫
① 私のように、神様好きなひとは、太陽にむかって
『天照大神 天照大神 天照大神』と唱えたり。『今日という日を楽しく過ごせますように』と祈ったり。
『私は、今日も素晴らしい1日を過ごすことが出来ます』
と、アファメーションすると、さらに、
の日は、残念ながら、太陽はみえませんが、
日は上っています。
窓をあけて、あさの新鮮な空気をとりいれて。。
太陽をイメージで見て、同じように呼吸してくださいね。
落ち込んでいるときも、なんとか、この呼吸を
してみて・・・・、吐く息と一緒に、落ち込んでいる気持ちを
ふーーーーーーーーっ！！！っと、吐き出し。
『私は、元気になりつつある』
『すべてはよくなりつつある』
とか、アファメーション。。。
みるみる元気になっちゃおう
