今日は雨なので

朝久しぶりにジテツウ

寒くてなかなか起きられないからご無沙汰してたけど、体重が全く減らない。。どころか増えてるのでダイエットライド

24キロ



そして雨の夜はローラーです

心拍～90％（163）　　6分　×　4セット


やっぱり外走りの方がイイな・・・(*_*)



西チャレまであと・・・55日