あ～・・・
終わった。。。
永遠に続くかと思ったよ～、ローラーはキツイわ
今日は
心拍で ～９０％（１６３） ６分を５回 レストは８分
明日は休足
さ、帰ろ . . . 本文を読む
仕事終わって、出ようと思ったら雪が・・・
まあ路面は乾いてるし、すぐやんだのでいつものＺ坂へ
一回目 アップをかねてダンシング固定
二回目 タイムアタック 6分35秒
三～四回目 SFR
五回目 ミドル走
登りなのに手が冷えて感覚がなくなるって・・・どんだけ寒いの？
距離 22キロ
体重 64.2キロ . . . 本文を読む
仕事終わりが８：３０
寒さに気持ちも折れかけるが。。。なんとか着替えて出発
近くの坂道を６往復 インターバル走
何故か途中の信号で全停止。。。こんなこともあるよね＾＾； タイム記録無し
苦しいところからの追い込み、ダンシングでのもがきが少し継続するようになったかな？？
その後、自走で帰路へ
遅くなったので国道２号線を通った。。。車怖い～ もう２号線は通るのやめよ
距離 ２６ . . . 本文を読む
昨日は昼まで瀬戸田でお仕事
終了後、大山祗神社に仲間がいるということで追いかける
あ、その前にシトラスパーク１本逝っときました＾＾
ココは好きな場所なんですよね～
合流後は【すり～わ～るど】でカレー食って。。。
（またカレー）
その後大三島を反時計回りで１周
しんどっ！
やっぱり誰かと走ると追い込める☆
距離は短かったけど貴重な時間でした
走行距離 約50キロ . . . 本文を読む