昨日の休日
昼までのお仕事終了後に実家に行きました
そこで今回のミッション！
『美味しいあんこを炊け』なんてね＾＾
前からあんこって気になってたんですよ。
最近ではどこでも手軽に完成したものが手に入るので家で作る機会も減りましたからね～
でもやっぱり出来立てがうまいでしょう！ということで。。。
『御座候』のHPで見つけたレシピを元に
準備して
豆を煮て
渋を切り
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最後の追い込みです。
今日のインターバル
１回目 アップがてらダンシングオンリー
２～６回目 全開アタック 目標の１分３０秒切は全て達成
７回目 ダウン
タイムは目標達成したけど、これは速くなったというより同じ坂を繰り返し上っているうちに上り方がうまくなった。。。という感じかな
この坂でのタイムを縮める方法が分かった。。。でもレースはこの坂じゃないからね＾＾；
まあ良しとしましょう . . . 本文を読む
気がつけば・・・もう7日・・・
お正月もあっという間に終わり。。。世間も今日から日常に＾＾
私は。。。といえば、お正月も乗ってましたよ！自転車☆
PCが自宅にないのでなかなかお休みの日はブログ更新ができませんでした～っていう言い訳(笑)
元日
まずはココから！
初日の出を見に近くの山へMTBで
朝眠いのを気合で起きて暗いうちに出発☆
きつ～い上りを登っているとみるみる空が明 . . . 本文を読む
ついに今年が終わろうとしてる
でも全く実感ない。テレビで紅白やってるから『あぁ、年末か～』って思うくらい(^_^;)
今日もいい１日だった！
良いお客様が沢山きてくださった。
自転車友達も立ち寄ってくれた。
それだけで幸せ
他には何もいらん
来年もこんな日々がつづきますように
あ、そうそう、今日も仕事終わってから夜練したよ～
いつもの坂 ４往復
うち、２回はダンシング固定
あと２ . . . 本文を読む
今日も夜練
今月は全然乗れてないので、ちょっとでも隙をみて乗る
今日もタイムリミット15分(笑)
昨日からちょこっとライドに適した新ルートへ！
500～600㍍くらいの坂
8％くらいかな～、途中一度少し下ってまた上るアップダウンな道
ダンシング固定２回
シッティング全開１回
以上終わり
こんなので強くなれるのか？？
それが問題です！ . . . 本文を読む