昨日もしまなみ(笑)
午前中はお仕事ですよ~
でもちゃっかり自転車も積んで行き、お昼からGO!
この日は嫁さんは鞆の浦ツーリング参加のためワタクシお一人様で
まずは先日の鷲ヶ頭山ヒルクライムTTでの結果が情けなかったので、一人リベンジ☆
ヒルクライム前にトイレも行って(笑)、万全の状態で臨むも・・・・惜しい・・・最後の踏ん張りがきかず沢崎さんのタイムに届きませんでした・・・完敗です
そのあとは、初めてのお店【すり~わぁーるど】へ^^
へ~、こんなところにお店あったんっだ~って感じの場所にありますが、なかなかどうしていいお店ですよ☆
この日はオムカレーをチョイス!(700円なり)
オムライスにカレーがたっぷりかかっています。
セットにしたからソーメンとサラダも^^
ガッツリ派にはたまらんね☆
お店の奥さん、最近手書き友禅(合ってる?)習ってるんだって^^すごく素敵でした
最後に焼きたて胡桃パンまでサービスしてくださってありがと^^
いわゆるおしゃれなカフェではないけども、地元の人に愛される素敵なお店でした^^
めちゃめちゃ応援したくなりましたよ~
5名以上揃えば、ピザの創作体験も出来ちゃうそうです☆
さあ、トレーニングですよ!!
と言いつつ一人だし、いろいろ行ってみよ~
ってことでまずは【入日の滝】へ
ん~・・・ちょっと微妙・・・でしたが、夕方は綺麗なのかな~(ネーミングからして)
ついでに【台ダム】・・・うてな・・って読みます
ここの周回コースは距離は短いけど、なかなか走りやすかったです^^
でも周りを綺麗な海に囲まれた島で、ダム湖周回ってのも・・・ちょっとピンとこない?かな・・・
さあ観光?タイムも終わり、後は大三島悶絶周回・・・
因島も周回しようかと思ったけど、寄り道が多かったせいか夕方になったので諦めて最後のミッション
【岡田正一商店】さんへ照り焼きチキンを買いに行くことにしました^^
100グラム 250円なり^^
因島で嫁と合流(鞆の浦から向島へフェリーで渡ってきました)
そしてしまなみは今日も素敵だった~☆
晩ご飯は当然これです^^
岡田正一商店の奥様のオススメ!親子丼にしてみました~
最高にうめ~です!
↓ポチッ!っとお願いします
午前中はお仕事ですよ~
でもちゃっかり自転車も積んで行き、お昼からGO!
この日は嫁さんは鞆の浦ツーリング参加のためワタクシお一人様で
まずは先日の鷲ヶ頭山ヒルクライムTTでの結果が情けなかったので、一人リベンジ☆
ヒルクライム前にトイレも行って(笑)、万全の状態で臨むも・・・・惜しい・・・最後の踏ん張りがきかず沢崎さんのタイムに届きませんでした・・・完敗です
そのあとは、初めてのお店【すり~わぁーるど】へ^^
へ~、こんなところにお店あったんっだ~って感じの場所にありますが、なかなかどうしていいお店ですよ☆
この日はオムカレーをチョイス!(700円なり)
オムライスにカレーがたっぷりかかっています。
セットにしたからソーメンとサラダも^^
ガッツリ派にはたまらんね☆
お店の奥さん、最近手書き友禅(合ってる?)習ってるんだって^^すごく素敵でした
最後に焼きたて胡桃パンまでサービスしてくださってありがと^^
いわゆるおしゃれなカフェではないけども、地元の人に愛される素敵なお店でした^^
めちゃめちゃ応援したくなりましたよ~
5名以上揃えば、ピザの創作体験も出来ちゃうそうです☆
さあ、トレーニングですよ!!
と言いつつ一人だし、いろいろ行ってみよ~
ってことでまずは【入日の滝】へ
ん~・・・ちょっと微妙・・・でしたが、夕方は綺麗なのかな~(ネーミングからして)
ついでに【台ダム】・・・うてな・・って読みます
ここの周回コースは距離は短いけど、なかなか走りやすかったです^^
でも周りを綺麗な海に囲まれた島で、ダム湖周回ってのも・・・ちょっとピンとこない?かな・・・
さあ観光?タイムも終わり、後は大三島悶絶周回・・・
因島も周回しようかと思ったけど、寄り道が多かったせいか夕方になったので諦めて最後のミッション
【岡田正一商店】さんへ照り焼きチキンを買いに行くことにしました^^
100グラム 250円なり^^
因島で嫁と合流(鞆の浦から向島へフェリーで渡ってきました)
そしてしまなみは今日も素敵だった~☆
晩ご飯は当然これです^^
岡田正一商店の奥様のオススメ!親子丼にしてみました~
最高にうめ~です!
↓ポチッ!っとお願いします
またまた、しまなみに行くのが楽しくなりそうです。
水曜日は、気まぐれで、宮島トライアスロンのコースを一部走ってみましたが、最後の上りがハードで・・・
上り、なかなか上手ににゃらにゃいです~(-_-;)
積み重ねですよ、上りは(笑)
昨日の自分と比べると、きっと速くなってると思いますよ。そのためにもタイム計ると客観的にみれて、練習の糧になりますね^^
僕もまだまだ・・・です
すり~わぁーるど、また行きましょうね☆
確かにkomaさんの指摘どーり 回転系におもきおきすぎてたかなぁ。少しトルク寄りの走りも取り入れてみます。
私も同じくなかなか進歩しません^^;
回転も大事ですよね^^
一番いいのは重いギアを高回転で回せる・・・ってのが理想ですがなかなかうまくいきません(笑)
僕は一人の時や、速い集団で走るときは90~100回転くらい・・・だと思います。
で、ときどき重いのを意識的に踏むようにしています(筋トレとして)
あと、ポタリングの時などはアウタートップ固定で走ってるかな・・・??
回転と重いのと、、、バランスが大事ですね^^
今度、ぜひ行ってみたいと思います。
鷲ヶ頭さんから見える湖みたいなのが台ダムですよね。
しまなみで行ったことのない所が、まだまだたくさんあります。
しまなみって魅力的ですね。
お返事遅くなりました~
すり~わぁーるど、おばちゃんがいい味出してるし、料理もガッツリいけてオススメですよ☆
最近はしまなみと言えばここ!っていう有名店よりも、人の暖かさを感じられる店を選んでいくようにしています。いい人がいるお店に行くとこっちまで幸せな気分になるんですよね^^
台ダムも初めて行ったんですよ。本当にしまなみってまだまだ魅力がありそう!それを少しずつ発見していく楽しみもありますね^^