体力不足

3月に腰の手術をしてから3ヵ月経過して、今月からコルセットを外せる事が出来た。

今までは、散歩などで身体を動かして体力の回復を目指していたが、今日スポーツジムに行き、フラダンスのプログラムに参加した。

基本スッテプはそこそこ出来たが、時間が経つにつれ、腰の術跡辺りに軽い痛みが出て来て、股関節や太腿の付け根辺りに違和感が出来きた。息切れもしたが何とか45分間プログラムをこなしたがヘロヘロになった。

ジムから家に戻るのに休みながら40分位かかった。

まだまだ、仕事に復帰出来る体力が出来ていない！

後1ヵ月位で手術前の体力に戻さないと…

明日も頑張って、ジムで体力作りすか❗️