今年1番の暑さ
当地では 28℃超えぐらいでしたが
30℃超えの所もあり 熱中症で搬送された方がおります
紫陽花
早いですね
紫陽花の花が咲いている♡
豆苗
食べ尽くした後 水栽培の豆苗です♪
朝食
ワンプレート・珈琲
（ミニクロワッサン＆玉子焼き＆サラダ＆ヨーグルト）
玉子焼き
（玉子＆豆苗）
豆苗の
玉子焼き？卵とじ？
食物繊維が たっぷりですね(笑)
コスパ高フードの代表格といえば 卵です
「完全栄養食」と呼ばれるくらい たくさんの栄養素を含む
スーパーで こんにゃく冷麺（￥100）を購入
早速 ランチでいただきました♪
ランチ
こんにゃく冷麺 (1食分 61kcal)
パッケージには 軽く水洗いして
そのまま 器に盛り付けて 添付のスープをかけると
レシピが記載されておりましたが フライパンで空炒りすると
歯応えが絶妙になり 美味しさが倍増するみたいです
スープ半分使用で 私好みの味に😉
炒麺
（冷麺＆豆苗＆ズッキニー＆パプリカ＆プチトマト＆ベビーリーフ＆胡麻）
食費を 節約するためには
食事量を抑えることと 満腹度を高める必要が
よく噛むことで満腹中枢が刺激されるため 食欲が抑えられます
ヘルシーな食事で
お財布にも 優しいメニューとなりました 
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