トマトステーキ🍅で 朝食🍴

快晴で 寒い朝

道行く人々は 白い息を吐き

足早に通り過ぎる後ろ姿は 師走の色が濃い

みなとみらい 

平成最後の年が 明けようとしている

新しい年は 平穏な日々を過ごせたらと願う(ღˇ◡ˇ)♡

 

朝食 

レーズンパン・トマトステーキ・ヨーグルト・金柑・レモンティー 

昨日 戴いたトマトが 美味しい (*＾＾*)/

おやつ 

胡桃たっぷりゆべし・緑茶

胡桃の栄養効果は

凄過ぎて毎日いただきたい～♡

抗酸化作用に そしてダイエット効果も

決め手は オメガ３脂肪酸は悪玉コレステロールや

心疾患を撃退！ 加齢黄斑変性や 認知症予防などがあります

齢をとるのも 怖くない気分になりますね