雨の日や 曇った日に
体の節々が痛くなったり 季節の変わり目に
体が ダルくなった経験がある方は 少なくないでしょう
朝食
偏った食生活は
ビタミン・ミネラルの不足を引き起こし
身体はストレスと戦えずにイライラしたり 疲れを感じる
玉子サンド・大学芋・プチトマト・ヨーグルト・プラム・珈琲
お菓子など 糖質の多いものは
疲労回復や 神経機能を正常に保つビタミンB1を
消費してしまうため ストレス解消のために食べたはずが…
余計疲れを感じやすくなるという 負のループになってしまいます⁎ˇ◡ˇ⁎
この時期の悩み
抱えやすい「梅雨ダル」
疲労回復に効果的な食事とともに
適度な運動や 十分な睡眠をとりながら
憂鬱な梅雨を 乗り切りたいと思います(*ˊᵕˋ*)੭
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