陽だまりの中で…

梅雨ダルに負けたくない (ˊᵕˋ)੭

#手作り料理

#おうちごはん

#梅雨ダル

おうちカフェ

2019-07-06 19:05:25

雨の日や曇った日に

体の節々が痛くなったり季節の変わり目に

体がダルくなった経験がある方は少なくないでしょう

朝食

偏った食生活は

ビタミン・ミネラルの不足を引き起こし

身体はストレスと戦えずにイライラしたり疲れを感じる

玉子サンド・大学芋・プチトマト・ヨーグルト・プラム・珈琲

お菓子など糖質の多いものは

疲労回復や神経機能を正常に保つビタミンB1を

消費してしまうためストレス解消のために食べたはずが…

余計疲れを感じやすくなるという負のループになってしまいます⁎ˇ◡ˇ⁎

この時期の悩み

抱えやすい「梅雨ダル」

疲労回復に効果的な食事とともに

適度な運動や十分な睡眠をとりながら

憂鬱な梅雨を乗り切りたいと思います(*ˊᵕˋ*)੭

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コメント一覧

mai_2014yokohama

2019年7月7日

もっちさん

おはようございます。
朝の満員電車では、人に酔い…
朝から、変なお天気で
蒸し！蒸し！と、した日でしたね。

地下道の換気のせいでしょうか？
気持ち悪いほど、生温かい空気で
私も、変な汗が出てしまいました😰

これからも
無理せずに、体の許す限りの
活動参加で行きたいと思います👋😄

よろしく、お願いいたします<(_ _)>

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mai_2014yokohama

2019年7月7日

りこさん

おはようございます。
今頃は…
お稽古場にいらっしゃるのかな？

梅雨時は、何となく気だるい感じが…
毎年のように感じます(>_<)
TVの情報番組で知ったのですが
「梅雨ダル」の症状に似ているので
これだったのかと、納得( ..)φメモメモ

りこさん
季節の変わり目、ご自愛くださいね♡

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mochizukibisou

2019年7月7日

私も梅雨ダルかな？
先日の活動日　日比谷線地下通路を歩いていたとき、体の力が急に抜けたような感じで眠気が襲ってきて、ちょっと怖かった！
食事と水分補給に気を付けたいと思います。
てんてんさも暑さに弱いので無理しないようにね♡

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rikocherry

2019年7月7日

おはようございます😃
まさしく私も梅雨ダル💦
だるさに加えイライラが…普段ならこの程度のことならイラっとならないのに
これも梅雨のせいかなと😢
取り敢えず早く梅雨明けして欲しいと切に思います。
てんてんさんも体調ご自愛下さいね❤️

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mai_2014yokohama

2019年7月6日

すみれさん

こんばんは
ひとり暮らしになってからは
好みの食材ばかりを食べています。
私、偏った食生活なので…
今回の記事は、自分への戒めです😅

フォロワーさんの、お料理を拝見し
何年も食べて無い料理があったり…
手の込んだ調理もしなくなりました(^^ゞ

私、人一倍暑がりなのですが
エアコンをかけると、怠くなります😰
すみれさんも、そうなんですね。
お互いに、今夏も暑さに負けないように
乗り切りましょう(*^o^ฅ*)

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