冷凍バナナ＆玉ねぎ茶

バナナを戴いたけど

食べきれずに余ってしまいそう

そんな時には

冷凍バナナにすると 甘味が増して美味しい

バナナの保存期間は普通なら一週間もすると黒くなり…

冷蔵なら10日間ほど持ち 冷凍バナナは保存期間は一ヶ月になります

おやつ

冷凍バナナ・玉ねぎ茶

バナナは カロリーが低く

食物繊維が多く毎日食べれば美肌効果が期待でき

さらに 冷凍保存するとバナナに含まれるポリフェノールが

増加して 冷凍にするだけで若返り効果がアップ❣

冷凍バナナは

半解凍ぐらいが 美味しく感じる

はじめて 玉ねぎ茶を作りました (*˘︶˘*).｡.:*♡ 

【玉ねぎの皮に含まれるケルセチンの7つの効果】

①血流を改善する 

②コレステロール値の低下 

③関節痛の緩和 

④動脈硬化の予防 

⑤むくみや冷えの改善 

⑥体脂肪の低減効果 

⑦骨粗鬆症の予防

【作り方】

1.お湯を沸かします

 2.玉ねぎの皮（洗ったもの）を入れ 5分くらい煮だします

 3.冷まして出来上がりです

 

玉ねぎの残った皮はどうしていますか？

玉ねぎの茶色い皮には体に嬉しい効果がいっぱいの

ケルセチンというポリフェノールの一種が豊富に含まれていて

毛細血管が丈夫になり血液をサラサラにし 善玉コレステロールを増やして

悪玉コレストロールを減少させるといった嬉しい効果があります

捨てるなんてもったいないので 粉末にしてお味噌汁や

お料理に使ったりすると良いそうです