寒気が ぞっとするほど
冷たくて身を切るような寒さ
お部屋は 妙に冷え冷えとしている
新鮮な冬の冷たい空気に鼻がつんとして
身を切るような寒さですが お散歩で体がポカポカ！
お散歩は 節電対策になりそう（笑）
ランチ
シュリンプ＆アボカドパスタ・スープ・いちご
シュリンプ＆アボカド🍝
ハワイの名物料理
「ガーリックシュリンプ」 を添えて
ガーリックの香りが 食欲をそそるパスタです♪
スープ
スープは 干し海老の
お出しが決め手になり美味しい！
高野豆腐は たんぱく質や大豆イソフラボン
鉄・食物繊維などが 豊富に含まれている食材です
いちご
いちごには
ビタミンCが豊富に含まれていて
そのビタミンCは 風邪予防やアンチエイジングなど
風邪をひきそうな時や 日焼けしてしまった時などには
いちごを積極的に食べると良いと言われている
そして「キシリトール」も含まれていて
虫歯予防に繋がる栄養素です
寒い季節は
いちごを食べて 風邪予防！
アンチエイジングは 嬉しい効能です！
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