毎日 暑くて…
なんとなく 疲れている
夏バテという程でもないのですが…
これって 「隠れ夏バテ」それとも「暑さ疲れ」
さいきんは 睡眠の質も下がり 日中に眠気を感じています
朝食
フリュイ・ミントティー・ベーコンエッグ・ヨーグルト
パン・オ・フリュイ
ベーコンエッグ
ヨーグルト
屋外のうだるような気温
冷房の効いた室内の温度差が激しく
体温調節のために 自律神経が疲れてしまった…
間違った夏バテ対策をして
お風呂に入り汗をかくとシャキッとして
疲れがとれると思っていたが 逆効果だったようで
汗をかくと 自律神経が疲れてしまい 快眠できにくいそうです
熱帯夜が続き エアコンをフル稼働した 翌朝には
疲れが抜けず…どんどん溜まっている
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