真夏日となった今日は
朝から 汗を拭き拭き断捨離です
収納庫・押入れがスッキリして 気持ちが良い
古本は 買い取り業者に
使用して無い食器類等はWEショップへ
そして 着物＆洋服を 再びWEショップへ運びました💦
ひとり暮らしでは 使用しない物が多い
朝食
トースト・サラダ・ヨーグルト・苺・珈琲
サラダ
亜麻仁油が注目を浴びたのは
亜麻仁油のオメガ3のα-リノレン酸は
動脈硬化や血栓を防ぎ 血圧をさげるのに効果があり
熱に弱く 40度を超えると酸化も進み栄養素も壊れてしまいます
火を通す調理はできないので 加熱しないサラダで亜麻仁油をいただく
空気や光に当たると 酸化が進むので冷暗所で保管する
ヨーグルト
きなことヨーグルトの組み合わせが
ダイエットや便秘解消に効果的ってご存知でしたか？
実は手軽に手に入る二つの食材は
ダイエットと便秘は 女性ならではの悩みを解決してくれる
少しでも 効果があるといいなぁ～😅
ごちそうさまでした
コメントを投稿するにはgooブログのログインが必要です。