夕食は 大豆ご飯
食べごたえも 栄養も満点！
体の応援団ともいえる栄養満点の大豆には
たんぱく質をはじめ 女性ホルモンを補う大豆イソフラボン
老化を抑える抗酸化作用のあるビタミンEが 豊富に含まれています
夕食
大豆ごはん・お味噌汁・豚肉塩麴焼き・目玉焼き・冷奴・浅蜊の佃煮
乾燥大豆で作った大豆ご飯 （27秒動画）
大豆の炊き込みご飯は
大豆イソフラボンもたっぷりとれそう
大豆イソフラボンもたっぷりとれそう
大豆には 健康の維持に役立つ栄養成分が含まれ
私たちの髪の毛・爪・肌・血液・筋肉・血管・骨などは たんぱく質
たんぱく質が不足すると 健康的な体が作られません
たんぱく質を しっかり摂るようにしたい♡
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