年の瀬が近づいてくると
時間の過ぎる速さに驚いております
若い頃とは違うと感じながら 雑事を熟してゆく
インターネットで商品選びと手続きができるようになり
自宅にいながら お歳暮を贈り終えることも可能になりましたが
気がつけば「年の瀬」は もうすぐ やり残しがないように
あっ！ 東京ガス工事のクラウドサインしないと…
東京ガスの機器交換工事が年内に行います
早いうちから準備をして 気持ちよく
新年を迎えたいですね
夕食
サラダ巻き・ぶり大根・ホウレン草の胡麻和え・蕪漬け
ぶり大根
ホウレン草の胡麻和え
中山美穂さんが
浴室で 亡くなっていたことから
SNSなどで「ヒートショック」との推察が多く
年間1万4000人の人が 命を落とされているとのことです
【入浴についての注意点】
〇入浴前と入浴後に水分を補給する
〇食後1時間以上空けてから入浴する
〇お酒を飲むなら入浴後に
〇部屋間の温度差をなくす
〇浴槽の湯温を低めにする
〇長湯をしない
〇浴槽から急に立ち上がらない
〇浴室に手すりをつける
〇他の人が声かけする
長湯の私は
すこし早めに上がり
脱衣所には ヒーターを置いて
浴室には 手すりを付けた方が良いかしらね
ひとり暮らしには 難しい対策も…
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