主人も息子も続けているフィットネスクラブでの
筋トレと有酸素運動
二人を見ていると身体に故障のない今がジャスト・タイミング
目的は年々衰える体力の維持
筋肉の衰えは認知症にも繋がり トレーニングで増えるのは筋肉だけ
先週新聞の折り込みチラシを見て
無理なく続けられそうな近くのカーブスの門を叩いた
体験入学後・即入会 ３回目になる今日は
インストラクターにマシンの使い方を繰り返し教えてもらう
１０種類くらいあるマシンからマシンに移動する中間でウオーキングをする
時計回りにマシン・ウオーキングを２回繰り返し
最後に１０分ほどストレッチをして終了
その間３０分ほど
予約なしで都合のいい時間に行けるのが魅力
女性専用なのでおばさん達の熱気で溢れている
会員の中に知り合いが二人いた
彼女たちの目的は痩せたい 筋肉を付けたい
アンチエージングしたいetc.
私は痩せていて胃が弱いので まず腹筋をを鍛えたい
いつ効果が出るかわからないが
家族に迷惑をかけずにピンピンコロリと逝くために
挫折しないで続けられたらと思っている
カーブスに入会したのですね。
家の近くにもありますが、大人気のようですよ。
夫の知人も腰痛が治り元気になったそうです。
筋肉の貯金沢山してくださいね。
私には無理ですが少しでも元気になるように努めます。
３年前に一度体験しましたが、まだ先があると楽観していました(笑)
夏は運動のし過ぎですが近頃運動不足になっていたので決心のしどころでした。
お風邪が治ればkazahanaさまもお元気になりますよ。
春はもうすぐそこまで来ています。