前回までのスポーツウェアのお話で、まずは基本形を揃える、色めを統一する、というところまでいきました。
これでよし！と思ったのもつかの間、実はウェアはワンセットだけではキツいです。
汗もかくので、洗濯する。だから最低でもあともうワンセット必要です。
このへんからカラーバリエーションにも興味が出てきて、
「なんだ、もうワンセット買わなきゃならないのか」とは思いつつも
楽しみにもなります。
一つはちょっと奮発してブランドもの、でももうワンセットはユニクロあたりで、
という価格差もありでしょう。
色はせっかくですから、全く違う色めを選ぶのが良いと思いますが一つだけ注意！？
靴ははじめから何足も揃える必要がないと思うので、靴はウェアが何色でも合う
無難な色をおススめします。
南国っぽい！
スポーツをする皆さんはもう心得ていらっしゃると思いますが、
準備運動は欠かせませんよね。
「ちぢこまって」いた冬と違って、夏場は体が「ゆるんで」いるように感じますが、
それでも日常の仕事で使う体の部分は限られていますし、
クーラーに慣れた体は案外冷えているもの。
豪快なスイングの前にも、まずは軽く体を振ったり手足を伸ばして、
ウォーミング・アップしてくださいね。
スイングの「踏ん張り」でできた打席の凹凸をならしています。
さて、スポーツ前に限らず、ふだんからこれは効く！と私が実感しているのは
足の指と指の間に手の指をいれて、足指の間を拡げること。
右足には左手指を絡ませ、左足には右手指を絡ませます。
もし今まで試したことがなかったら、その「開かなさ」にきっと驚きます！
私も始めたころは、(痛すぎて)浅く絡ませることしかできませんでしたが、
今は「ぐわしっ」と足指のつけねまで手指を入れることができます。
絡ませて掴んだまま、軽くつま先や足首を回す。
足にはいろいろなツボがあるからとか、血行がよくなるからとか言われていますが、
たしかに冬場でも足先の冷えは解消しましたし、
足の指ひとつひとつで地面を「掴んでいる」と感じることができ、
体の安定感がよくなった気がします。
ゴルフのフォームにも役立ちそうなんです。
テレビを見ながらでもできるこの "ウォーミング・アップ"、試してみてはいかがでしょう。
