寝る前にゆっくりストレッチはしているのですが、
朝夕寒くなったせいでしょうか、運動をした後、筋肉痛がそのまま残り、
それが固まってしまったように翌朝コリがひどくなりました。
専門の方にお話を聞いたら、やはり体を冷やさない ことが大事なのだとか。
とくに、寝ているときはまだ暑く感じてかけているものをはいでしまうので
これが体を冷やす、とのこと。
そこで今こそ腹巻やサポーターなどで対策を。
「えー、いまから腹巻をしていたら、冬はどーすんの？」と思ったら、
「季節の変わり目は体が慣れていないので変調をきたす。
だから今こそ腹巻などで冷やさないように調整するんですよ」
なるほど。
夏から今日までずっと元気なダリア