身体メンテナンス その３

若い頃とは

身体の様子が

変わってきたな、とまず認める。

がっかりせず、

ニコッと笑って（これが大事！）

ではどうするか、を考える。

現在の自分の身体状態を

把握したので、

何をしたら良いか、もわかってきます。

私の場合はまず足腰だな、と思い、

足指の先から

意識をしてもみもみ、

ストレッチを

していくことにしました。

足指から腿裏、中殿筋あたりまで。

こうして自分なりの

毎日のルーティン、

気持ちよくなる、

ゆるゆる、ストレッチのメニューを作り

実践です。

お風呂に入る前、後に

必ず一通りのメニューを

しています。

週末は秋晴れ！

９月は土日祝日も

お貯めいただいたポイントを

ご利用いただけます。

 

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