気持ちよく寝るために

スポーツをしたので

体が適度に疲れ、

気持ちよく眠れる、

という方も多いでしょう。

一方で、なかなかよく眠れない、

という方も。

良い睡眠を得るための方法は

いろいろあるかと思いますが、

寝る１時間ほど前に

体を温めるようにすると

スゥーと眠りに入れる気がします。

お風呂に入る、

暖かいの飲み物をとる、

簡単なストレッチをする、など。

足先が冷たいまま寝る、は

特に避けたいです。

 

丸子橋ゴルフ練習場